Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2019
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2507 kcal
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Grasa: 118,14g | Prot: 266,60g | Carbh: 97,73g.
Desayuno: Telur, Kopi, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Putih Telur. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Cena: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Putih Telur, Bayam, Telur. Pasa Bocas / Otros: Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). más...
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2460 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 47 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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