Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2019
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2807 kcal
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Grasa: 128,00g | Prot: 193,56g | Carbh: 186,86g.
Desayuno: Ovo Caipira Orgânico, Presunto Fatiado, Café (Infusão). Después del Desayuno: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. Onces: Kuky Amendoim Frito. Almuerzo: Shimeji, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Tabule, Filé de Frango Grelhado. Merienda: Max Titanium Waxy Maize, Dymatize Nutrition Elite XT, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Lindt Chocolate 78% Cacau. Antes de la Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gin, Red Bull Energético Sugar Free, Prats Suco de Laranja Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Kuky Amendoim Frito. Cena: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mamão Formosa. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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