Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2019
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102,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2214 kcal
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Grasa: 90,53g | Prot: 180,12g | Carbh: 165,74g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado, Atlhetica Whey Protein Premium. Almuerzo: Yoki Farofa Pronta, Macarrão Integral Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Seara Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Sundae. más...
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2864 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael Ademir
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