Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2019
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2116 kcal
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Grasa: 87,52g | Prot: 179,31g | Carbh: 169,39g.
Antes del Desayuno: Max Titanium Waxy Maize. Desayuno: Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos. Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Merienda: Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Protein Tech Protein Cookie Cacau. Antes de la Cena: Danone YoPRO Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutri Mundo Whey Protein. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Biju Arroz 8 Grãos Integrais . Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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