Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2019
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1976 kcal
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Grasa: 50,17g | Prot: 285,96g | Carbh: 88,68g.
Desayuno: Telur, Putih Telur, Kopi. Almuerzo: Tahu, Ikan Tuna Panggang, Labu Dimasak, Bayam, Putih Telur. Cena: Labu Dimasak, Bayam, Putih Telur, Ikan Tuna Panggang, Selada, Putih Telur. Pasa Bocas / Otros: Selada, Ikan Tuna Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Dimasak, Ikan Tuna Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
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2524 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 45 minutos, Cardio - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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