Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2019
|
46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 58,92g | Prot: 45,81g | Carbh: 184,72g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кабачки Тушеные, Чернослив Свежий, Кофе, Помидоры, Яблоко, Варенье, Творог 5%, Лимон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Простоквашино Ряженка 4%, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества. Almuerzo: Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Кабачки Тушеные. Cena: Макароны Отварные, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пекинская Капуста, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Filippo Berio Соус Песто Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сметана, Кедровые Орехи , Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Лукашинские Лисички в Мягком Маринаде, Чернослив Свежий, Яблоко, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Pasa Bocas / Otros: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Filippo Berio Соус Песто Классический, Медовый Дом Малина Дробленая с Сахаром, Белое Столовое Вино, Чай, Вино Сухое. más...
|
|
1663 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 8 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 3 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Compras - 10 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|