|
Сейчас 14:36
И я уже прифигела с цифр
7:00-допила энергетик(~56ккал)
7:30-булочка с вишней+ киндер сюрприз+чай(~522ккал)
10:00- кофе глясе из мака с сиропом+ киндер сюрприз(~250ккал)
В сумме 828ккал только за утро!!!
А ведь я могла после работы прийти и накатить ещё чайку с печенькой+ еда какая-нибудь сытная.
Ну короче с этого дня и этого момента я решила отслеживать своё питания.
Еще я скачала приложение, которое меня начало мотивировать отслеживать за собой.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2282 kcal
|
Grasa: 105,02g | Prot: 65,57g | Carbh: 296,84g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Киндер Сюрприз, Лента Штрудель с Вишней, Киндер Сюрприз, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Burn Энергетик. Almuerzo: Раф Кофе, Б.Ю. Александров Сырок. Cena: Виктория Гирос с Курицей, Versa Десерт Кисломолочный Йогуртно-Фруктовый Термостатный с Манго и Маракуйей. más...
|
|
3197 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Sexo - 20 minutos, Trabajo - 10 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos. más...
|
|
 Comentarios
06 oct. 19 por el miembro: Кузнецова-1979
|
Попробуй начать с отмены только одной сладости за день. Мне проще всего отказываться от утренней, потому что я успокаиваю себя, что еще пара-тройка часов и я сьем свою вкусняху) Главное не КОГДА, а СКОЛЬКО ты ешь. Это просто законы физики. Потребляемая энергия должна быть меньше затрачиваемой и ты будешь худеть. Не морочь себе голову ПП. Просто следи за выбранным КБЖУ. И не торопись. Ты не за месяц и даже не за год все это наела, сойдет тоже не сразу)) Удачи! Мы все тут с тобой! 🙌❤
07 oct. 19 por el miembro: bedgirl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sonya_ra
|