|
Вчера был тренировочный день,поэтому привес понятный.
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2027 kcal
|
Grasa: 67,53g | Prot: 119,91g | Carbh: 242,36g.
Desayuno: Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 0,5%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, Яблочное Варенье. Almuerzo: Евроопт Винегрет, Рагу из Кабачков, Морской Окунь, Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой. Cena: Творог 9%, Курага, Виноград, Брест-Литовск Сыр Копчёный, Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Агрокомбинат Дзержинский Сальтисон Вкусный. Pasa Bocas / Otros: Банан, Омлет или Яичница с Колбасой, Овсяная Каша на Воде. más...
|
|
2313 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|