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💪💪💪
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42,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1109 kcal
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Grasa: 26,67g | Prot: 48,05g | Carbh: 176,82g.
Desayuno: 義美 起司蘇打餅乾, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, Costco 藍莓貝果, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 冬瓜, 蓮發 素肉鬆, 蒸蛋, 糙米飯, 炒青菜. Cena: Costco 鱈魚條, 柚子, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 柚子, 火龍果. más...
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1547 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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