|
С 28 июня не взвешивалась и не считала КБЖУ (была в загуле). Сегодня встала на весы и была приятно удивлена. Плюс всего 1,5 кг. Думаю это задержка жидкости. объемы не изменились. За это время в рационе углей было больше заметно. Последний месяц давлюсь водой, жара спала и трудно стало выпивать свою норму. Более 1,5 литров не осиляю. Каникулы окончены, возвращаюсь🤗.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
415 kcal
|
Grasa: 21,68g | Prot: 18,79g | Carbh: 36,38g.
Desayuno: Село Зеленое Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|