|
potret ibu muda yg kesulitan menurunkan bb. memutuskan untuk diet karna keluhan osteoarthritis Dan kolesterol.
nggak muluk2 pngen langsing.. yg penting ideal saja Dan utamanya sehat.
sejak melahirkan bb terus merangkak Naik sampai puncaknya di bulan juli 2019 (1.5th stelah melahirkan) 71kg. mengawali defkal pada 9oktober 2019 dg bb 70.20kg. yakin bahwa usaha tidak Akan membohongi hasil 😊
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1099 kcal
|
Grasa: 40,44g | Prot: 49,38g | Carbh: 138,94g.
Desayuno: Fried Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Spinach and Corn Soup. Almuerzo: Mie Ayam. Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Tempeh , Boiled Egg, Papaya. Pasa Bocas / Otros: Pop Ice Pop Ice, Milo Milo, Milo Milo. más...
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
12 oct. 19 por el miembro: emak² pejuang diet
|
12 oct. 19 por el miembro: kwonnie
|
Mbak.. osteoarthritis itu tulang mna yg sakit? Soalnya sy hbis melahirkan jg sakit punggung, sampe skrg anak usia 3 th semakin sakit, reda klo minum obat dokter, kambuh2an gt. Di rontgen jg gak ada apa2
18 oct. 19 por el miembro: siskadi
|
Pengapuran sendi mbak. Saya Bagian lutut yg sakit. Awalnya saya nggak notice sih. Saya pikir cuma sakit biasa karna lama nggak pernah olahraga. Ternyata Makin kesini Makin sakit. Apalagi kalo Naik turun tangga bawa beban. Gendong anak gitu. Pas nekuk lutut kan neken tuh,, sakitnya luar biasa. Buat sholat kalau posisi mau sujud atau bangun sujud juga sakit. Untungnya blm parah. Kata dokter wajib diet.
19 oct. 19 por el miembro: kwonnie
|
Mbak lairannya sc kah ? Kalo sc iya barangkali. Saya jga gtu. Anak usia 2th sudah. Tp punggung sering sakit kalo kabnyakan buat mbungkuk. Kata orang2 efek bius pas lairan. Coba exercise nya plank aja mbak. Rutin. Sama minum cdr. Saya sih ccok
19 oct. 19 por el miembro: kwonnie
|
Enggak SC mbak, gtw ini sakit bgt. Iya mbak klo buat duduk lama, berdiri lama gt sakit bgt.. iya mbk ini mulai rutin olahraga bentar2 😀😀😀
19 oct. 19 por el miembro: siskadi
|
kalo kata dokter gpp mngkn gpp memang mb. ckupin olahraga aja . syemangat !!
19 oct. 19 por el miembro: kwonnie
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kwonnie
|