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muallim02
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13 oct. 19
Diario de muallim02, 13 oct. 19
Perfil de muallim02
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Hedefe az kaldı 😎😎
78,8 kg
Disminuído hasta ahora:
8,2 kg
.
Aún para ir:
3,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 octubre 2019:
1629 kcal
Grasa: 77,75g | Prot: 93,42g | Carbh: 143,66g.
Desayuno:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Siyah Zeytin, Mis Krem Peynir, Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Pınar Sucuk.
Almuerzo:
Hamsi Buğulama.
Cena:
Dost Ayran, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Fırında Tavuk.
Pasa Bocas / Otros:
Sütlü Kahve, Mandalina, Elma, Havuç, Mis Yarım Yağlı Süt, Muz.
más...
699 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
Muallim bey tebrik ederim 👏👏
13 oct. 19 por el miembro:
Banu✌️
Teşekkür ederim Banu Hanım 🙏🙂
13 oct. 19 por el miembro:
muallim02
Tebrik ederim Muallim bey👏🏻👏🏻
13 oct. 19 por el miembro:
Hilalbykl
Çok teşekkür ederim Hilal hanım 😊🙋♂️
13 oct. 19 por el miembro:
muallim02
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