Diario de 깅셔언, 15 oct. 19

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황금기 다이어트 도입!
👌트레드밀: 15분+40분
👌레그프레스:30kg 20개씩 4set
👌레그익스텐션 10kg 20개씩 3set

55,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg. Aún para ir: 9,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2019:

1304 kcal

Grasa: 43,74g | Prot: 53,70g | Carbh: 176,78g. Desayuno: 두부, 달걀, 키위 열매, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 파리바게트 통밀깜빠뉴. Cena: 혼합 샐러드 채소, 진미채볶음, 밥, 팽이버섯, 양파, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). Pasa Bocas / Otros: 네오팜 상쾌한변화, 네오팜 상쾌한변화. más...

Perdiendo 1,8 kg a la Semana