|
🙄🤔
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1047 kcal
|
Grasa: 51,36g | Prot: 33,30g | Carbh: 112,40g.
Desayuno: Buttella Omega 3, Aldi Meergranen Brood. Almuerzo: Breydel Vleesbrood met Mosterd, Buttella Omega 3, Aldi Meergranen Brood. Cena: Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje, Frieten. Pasa Bocas / Otros: Banaan. más...
|
|
2802 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 25 minutos, Descansando - 9 horas y 11 minutos, Trabajo - 8 horas y 24 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hallo,eens je dieetkalender bekeken,probeer om zo weinig mogelijk frietjes te eten,niet te veel bereide gerechten ,puur vlees of vis of een eitje en veel groenten...ik heb al sinds 3 maanden geen aardappelen en frietjes gegeten,niet gemakkelijk in het begin maar op de duur kom je dat gewoon..ik heb al veel koolhydraatarme recepten gevonden via internet,heerlijke schotels met vlees en groenten,doe er dan apart aardappelen bij voor mijn kids en vriend,kwestie van gewoonte...veel succes..!!
17 oct. 19 por el miembro: elsbody
|
zoete aardappel is niet slecht ,snij ze in frietjes en de oven in superheerlijk of met pastinaak doe ik dat ook dikwijls vervangt de klassieke friet
17 oct. 19 por el miembro: ringoragaert
|
De bereide gerechten die ik intik zijn meestal omdat ik het niet ander terug vind. Meestal kook ik s avonds. Koolhydraatarm mag niet door diabetes. Frietjes eten we inderdaad jammer genoeg regelmatig omdat we die dag dan iets gepland hebben en weinig tijd hebben om te koken. Meestal is dit dan ook in de frituur. Thuis geen frietpot meer, enkel airfryer. Als er tips zijn voor dingen die je klaarmaakt in airfryer altijd welkom.
17 oct. 19 por el miembro: renatedecloedt
|
Hoi Renate, koolhydraatarm is moeilijker, maar koolhydraatbeperkt mag heus wel met diabetes 😉 Koolhydraten op minder dan 100 gram per dag houden, dus. Wél je verpleegkundige of arts inlichten, zodat ze je specifiek kunnen opvolgen om de metformine en/of insuline aan te passen (te verminderen). Er zijn specifiek facebookpagina's rond koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt en daar zitten véél mensen met metabool syndroom (voorloper diabetes) en/of diabetes. In de frituur kan je dan bijvoorbeeld kiezen voor eender welk vlezeke zonder frietjes 😉 Bij de pittazaak voor een kapsalon zonder frietjes, enz.
Het kan de moeite lonen om eens te gaan neuzen op de facebookpagina van koolhydraatbeperkt 😉
18 oct. 19 por el miembro: helenaatje
|
En zet de airfrayer aan de kant, vet is juist goed (nu ook gene MC Do lifestyle hè), snelle koolhydraten en suikers zijn de grote boosdoeners.
18 oct. 19 por el miembro: helenaatje
|
Zal zeker eens zoeken op koolhydraatbeperkt. Wie weet lukt het wel. Je tip over de frietjes hou ik ook zeker in het achterhoofd bedankt
18 oct. 19 por el miembro: renatedecloedt
|
Btw frietjes zijn niet des duivels hè, ik eet er elke week een handje van 😉
18 oct. 19 por el miembro: helenaatje
|
Ik de frituur vraag ik altijd klein bakje en heb meestal de helft over.
19 oct. 19 por el miembro: renatedecloedt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de renatedecloedt
|