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läuft würde ich sagen... euch allen einen schönen guten morgen und einen tollen Tag 😉
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1197 kcal
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Grasa: 44,05g | Prot: 76,11g | Carbh: 137,64g.
Desayuno: Radieschen, Trauben, Banane. Almuerzo: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Roggenbrot, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Cena: Spiegelei ohne Fett, Äpfel, Pflaumen, Filinchen Low Carb, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Avocado. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
*waaaAAaaas* bist du nachts schlaf gewandelt, ich glaub ich spinne, ich geh wohl besser nicht auf die Waage heute 😂😂😂😂 Sehr unhöflich von dir gleich so dermaßen abzuziehen 🤣 Chapeau und einen guten Start in den Donnerstag, was meint dein Rücken heute zu den Übungen von gestern?
16 oct. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Guten Morgen, das ist doch super 👍. Hab einen schönen Tag 🙋
16 oct. 19 por el miembro: MoFu27
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17 oct. 19 por el miembro: leezah79
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Danke schlumpfine... ich baue nur meinen Vorsprung etwas aus... nach deiner letzten Ankündigung das ich aufpassen soll wenn du wieder Sport machen kannst, hab ich doch ein wenig Angst bekommen 😱 da dachte ich mir ein wenig Vorlauf kann nicht schaden 😂 meinem Rücken geht's soweit gut... ich hab hin und wieder ein leichtes drücken und hab jetzt etwas wärmesalbe drauf geschmiert... ist jetzt schön mukkelig warm 😂 mal gucken wie es gleich bei den nächsten Übungen läuft aber lieb das du fragst 😘
17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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Ich hab des "Gschies" über Jahrzehnte mitgemacht Dorni und ich werde immer wieder nachfragen, weil es mich wirklich interessiert und weil es wirklich wichtig ist seinen Rücken zu stärken und natürlich gleichzeitig den "Gegenspieler" Bauch und *zack* auf Dauer schmerzfrei, wirst sehen👍👏👏😘
17 oct. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Wow Dorni 👍Wenn du so weiter machst, dann muss ich Schlumpfine bald wiederbeleben vor Schreck... ich hole schon mal den Defi 🏃♀️😉😂
Immerhin konnte ich mich heute noch wehren. Wirst aber bald an mir vorbei rauschen, wenn du so weiter machst 😊
Schön die Übungen weiter machen - mir hat das sehr geholfen, sowohl bei den Knien, als auch beim Rücken 👍🏋️♀️
Schönen Tag wünsche ich dir 🙋♀️🌞
17 oct. 19 por el miembro: wuschel_75
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Die Hoffnung stirbt bekanntlich zu letzte... ich hab 3 Kinder rausgequetscht und eins davon ohne Schmerzmittel mit einer fetten Rippenprellung... dann werde ich diesen Kram jetzt wohl auch in den Griff bekommen 💪
17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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Danke wuschel... das ist lieb von dir... klar ich mache die Übung weiter und ames ist ja auch gleichzeitig Sport... meinst das wird so schlimm bei schlumpfine das du gleich einen Defi brauchst 🤔😂 ich hoffe ja nicht 😂
17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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Ich hoffe natürlich nicht, aber bei so einem wertvollen Schlumpf will ich lieber vorbereitet sein 😉😂
17 oct. 19 por el miembro: wuschel_75
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Da gebe ich dir recht... ohne sie wäre schon langweilig... also wirklich besser vorbereitet sein 😉😂
17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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Hach was seid ihr lieb 😘 da bleib ich doch gerne paar Gramm hinter dir Dorni 😁 Dankeschöööön
17 oct. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Guten Morgen, und wie es läuft! Klasse :-). Wünsche dir einen schönen Tag!
17 oct. 19 por el miembro: Nizzy1988
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17 oct. 19 por el miembro: Pinguin1512
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17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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super, Dorni! Ich sag nur " white devils, zieht Euch warm an, wir holen gewichtsmäßig auf👍👍👍
17 oct. 19 por el miembro: summen
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@ Summen... 👍 wir zeigen denen wo der Hase den Bommel hängen hat 😉😂
17 oct. 19 por el miembro: dornfelder09
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Ha! Ihr werdet es noch sehen! 😈😈
17 oct. 19 por el miembro: leezah79
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Hahaha leezah, da hilft auch der Giftzwerg nüschde wir zeigen euch morgen wo der Frosch 🐸 die Locken hat 😁😂😂😂
17 oct. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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moin moin Dornfelder und einen schönen Mittag
17 oct. 19 por el miembro: Wusel51
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