Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2019
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3020 kcal
|
Grasa: 48,03g | Prot: 217,68g | Carbh: 432,37g.
Desayuno: Яичный Желток, АТАК Яичный Белок, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Мааг Изюм Кишмиш, Каждый День Сливки 10%, Монастырский, Jacobs Кофе, Сахарный Песок. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Uncle Ben's Соус Терияки, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Огурец (без Кожуры), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Зеленая Грядка Салат Листовой Афицион, Домашние Гарниры Рис с Грибами в Соусе со Сливочным Вкусом, Мааг Изюм Кишмиш, Простоквашино Творог 0,2%. Cena: Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Огурец (без Кожуры), Sen Soy Соус Терияки, Зеленая Грядка Салат Листовой Афицион, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Домашние Гарниры Рис с Грибами в Соусе со Сливочным Вкусом. Pasa Bocas / Otros: Ашан Груша Вильямс, Мааг Изюм Кишмиш, Простоквашино Творог 2%, Ашан Груша Вильямс, Банан. más...
|
|
3163 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Велотренажер - 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 54 minutos, Descansando - 7 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|