Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2019
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1147 kcal
|
Grasa: 23,33g | Prot: 93,33g | Carbh: 145,02g.
Desayuno: Granola Creations Granola, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Pisang, Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Sambal Goreng, Kangkung, Ikan Tongkol, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Cena: Siomay, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). más...
|
|
1985 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aiiudwifebrian
|