|
не добираю калорий и что делать? конфетами вечером закидываться? 😉
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 53,53g | Prot: 95,64g | Carbh: 63,20g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Кремовое Печенье. Almuerzo: Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой, Омлет или Яичница с Грибами, Гербалайф Томатный Суп. Cena: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Огурец (с Кожурой), Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
24 oct. 19 por el miembro: In Gold
|
24 oct. 19 por el miembro: katja_777_111
|
Хотя даже при дефиците калорий вес стал....вот думаю может наесться хорошо.....хотя неделю назад пробовала и шашлыки были и пиво....вес ушел потом ,но дальше опять стал.....
24 oct. 19 por el miembro: katja_777_111
|
Можно и конфетами, вес мог встать из за снижения активности в результате диеты.
24 oct. 19 por el miembro: Nikolay19874tfs
|
Я то же думаю,физической нагрузки не хватает
25 oct. 19 por el miembro: katja_777_111
|
Для начала поднимите бытовую активность больше двигайтесь 0одите пешком и тд и тп, а потом и спортик ) за день активный и не заметный потратите в разы больше чем в зале
25 oct. 19 por el miembro: Nikolay19874tfs
|
Спасибо Николай,последние шаги самы трудные,но я дойду до цели,тем более что начала в весе 96 кг💪
25 oct. 19 por el miembro: katja_777_111
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katja_777_111
|