|
Спонсор моего похудения - отключение электричества. Разгрузка на фруктах и овощах вместо горячего ужина - привет, отвес )
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3187 kcal
|
Grasa: 94,99g | Prot: 185,09g | Carbh: 412,06g.
Desayuno: Красная Цена Молоко 1,5%, Belvita Печенье с Шоколадом, Картофель Отварной, VitaLat Сыр Бри, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, VitaLat Сыр Бри, Rainbow Mascarpone, Картофель Отварной, Шампиньоны, Лук, Магнит Слива. Cena: Магнит Банан, Яйцо Куриное, Золотая Пашня Геркулес, VPLab Nutrition Протеин. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Волжаночка Ряженка 2,5%, Красное Яблоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, Магнит Слива, Магнит Банан, Виноград, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Real Caps Льняное Масло. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
А на каком дефиците так быстро похудели с сентября? Результат впечатляет)
24 oct. 19 por el miembro: mnangag
|
Была в поездке на месяц. Меню поменялось кардинально - в основе: лосось (на старте), сыры, фрукты, пончики и испанские десерты (фланы, крем и тд). Факт в день был 1200-1500 (редко 1600-1900)
И много ходьбы (20+ км в день) и немного бега (25 км в неделю примерно)
24 oct. 19 por el miembro: Tanya КТА
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tanya КТА
|