|
Alhamdulillah masuk lagi ke angka 5, baju udah mulai kendor ukuran pinggang nyusut 4cm, massa lemak turun, IMT normal. PR saya cumam 1 konsisten. Bismillah, semangat para pejuang diet 🔥
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1644 kcal
|
Grasa: 74,02g | Prot: 100,91g | Carbh: 148,76g.
Desayuno: Tahu Isi, Ayam Goreng, Nasi Goreng Ayam. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Nangka. Cena: Ayam Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Mie Bakso. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|