|
Я понимаю, что рано или поздно все спрашивают, но ...
вес встал. 66,6 кг. и держится уже пятый день. До этого хоть 100 гр но скидывала. За день съедаю до 1000 кл. Активность умеренная около 7-5000 шагов плюс упражнения и занятия с годовалым ребёнком.
Воду пью. Контрастный душ делаю.
Увеличить трени ?!
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1474 kcal
|
Grasa: 67,49g | Prot: 84,11g | Carbh: 140,45g.
Desayuno: Карат Творог Зерненый 4%. Almuerzo: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Говядина Тушеная, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Cena: ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Яйцо-Пашот, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция. Pasa Bocas / Otros: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Хохланд Творожный Сыр, Диадар Печенье Гармония на Фруктозе. más...
|
|
1700 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos. más...
|
peso estable
|