Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2019
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1963 kcal
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Grasa: 72,75g | Prot: 165,87g | Carbh: 151,48g.
Antes del Desayuno: Max Titanium Waxy Maize, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Desayuno: QNT Whey Protein Light Digest , Quaker Aveia em Flocos Finos. Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Merienda: Dymatize Nutrition Elite XT, Quaker Aveia em Flocos Finos. Antes de la Cena: Beterrabas, Kuky Amendoim Frito. Cena: Batata Doce Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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