Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2019
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3196 kcal
|
Grasa: 52,42g | Prot: 223,08g | Carbh: 453,33g.
Desayuno: АТАК Яичный Белок, Яичный Желток, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мааг Изюм Кишмиш, Каждый День Сливки 10%, Монастырский, Jacobs Кофе, Сахарный Песок. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Лидер Фреш Салат Фриллис, Prosto Рис Золотистый, Heinz Кукуруза, Uncle Ben's Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи. Cena: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Дикси Груша Конференц, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Uncle Ben's Соус Терияки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Heinz Кукуруза, Лидер Фреш Салат Фриллис, Prosto Рис Золотистый, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Голден Яблоко, Мааг Изюм Кишмиш, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Ашан Груша Вильямс, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie, SPAR Банан. más...
|
|
3216 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 21 minutos, Эллипс - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 8 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|