Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2019
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3513 kcal
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Grasa: 78,86g | Prot: 311,22g | Carbh: 380,76g.
Desayuno: Roti Gandum, Kopi, Putih Telur, Telur. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna Panggang, Sawi, Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Cena: Whey Rc, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Roma Sari Gandum, Naraya Oat Choco, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Roti Gandum, Telur, Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Whey Rc, Ikan Tuna Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Whey Rc, Whey Rc, Roti Gandum, Ikan Tuna Panggang, Mentimun (dengan Kulit). más...
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2145 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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