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Hola soy Jhemss y no es un nickname es mi nombre real! Actualmente llevo desde agosto mi cambio físico he perdido casi 9 kilos en todo este proceso! Intentaré actualizar a diario! Así que a darle !
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1618 kcal
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Grasa: 42,86g | Prot: 102,84g | Carbh: 213,16g.
Almuerzo: Pepino (Pelado), Met-Rx Whey Isolate , Martini Sopa Mixta , Pepsi Zero. Cena: San Jorge Paté Sabor Ternera, Hellmann's Mayonesa Light, Hellmann's Ketchup Light, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, San Jorge Salchicha . Pasa Bocas / Otros: Natur Natur de Maiz, Colun Leche Descremada, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate, Pepsi Zero, Plátano. más...
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2515 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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