Diario de kim_nest, 30 oct. 19

Поднимаю дневной каллораж. С 1100 до 1500 хотя бы. А раньше было 500ккал в сутки. Надеюсь взлёт веса временный. Но прогресс 3 месяцев очевиден)

56,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 1,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1201 kcal

Grasa: 38,90g | Prot: 110,75g | Carbh: 91,99g.   Desayuno: Bite Финиковый Сироп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриное Филе, Помидоры Черри, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, Эндакси Мука Рисовая. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Стоевъ Домашняя Аджика, Тушеные Овощи, Молоки Рыбьи, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриное Филе. Cena: Клубника, Сокурские Хлеба Хлеб Бородинский, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Light Bar Батончик Протеиновый с Кокосом, Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...