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Mais perto um pouco da primeira etapa da meta (100>90>80). Difícil. Tenho sentido fome e não estou almoçando em casa...Amanhã é dia de limpar a casa, fazer uma boa faxina. O corpo fica detonado por 3 dias, mas costumo perder um pesinho. Vou baixar meu limite calórico para 1.700 calorias agora. Meu IDR calculado pelo site é 1900, mas melhor baixar...para depois levantar a autoestima. Abraços
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101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1888 kcal
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Grasa: 89,87g | Prot: 76,55g | Carbh: 187,36g.
Desayuno: Café Pré-Adocicado com Açúcar, cream cracker. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), escarola, Feijão Preto, Arroz Branco, Gelatina Zero. Cena: maçã, café com leite, Pão Branco. más...
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2694 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Oi Deborah!!! Muito obrigada pelo seu comentário!!!
Já tivve bastante problemas com perda/ganho de peso! Os shakes da Herbalife funcionam sim, mas eu só indico substituir uma refeição por dia, pq senão dá mta fraqueza... mas como tem só 230 cal (já batido com o leite) é uma boa para substituir o almoço ou jantar qdo vai ter algum evento especial na outra refeição!!! Vc ta indo super bem!! To torcendo mto! conte comigo para o que precisar!!! Bjs, fique com Deus!!
17 feb. 13 por el miembro: RaBlond
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Vou tentar substituir a da noite por um shake. Às vezes dá fome à noite. Mas nunca janto comidona mesmo.
20 feb. 13 por el miembro: deborahmartini
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Peso Histórico de deborahmartini
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