|
После травмы снова семёрка на весах, ну ничего берём себя в руки, начинаем все сначала уже в который раз. Главное не сдаваться!
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1123 kcal
|
Grasa: 34,15g | Prot: 92,28g | Carbh: 114,70g.
Desayuno: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%. Almuerzo: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Cena: Компот Ягодный, Сыр Российский, Утиное Мясо, Чечевица Вареная. más...
|
|
1911 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|