|
Сегодня открыли с сыном лыжный сезон! Наконец-то дождались! С таким удовольствием накатались! Правда, всего на 8 км сил хватило, но для начала -само то.
Еще утром пробника была. День спорта, короче.
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2032 kcal
|
Grasa: 88,51g | Prot: 101,15g | Carbh: 205,65g.
Desayuno: Песочное Печенье, Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Реж Хлеб Батон Нарезной, Махеевъ Майонез Шпинат Базилик, Омлет или Яичница с Колбасой. Almuerzo: Песочное Печенье, Магнит Морковь Свежая, Мёд, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Сушеный Инжир, Овощное Рагу с Говядиной. Cena: Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Салат из Капусты и Огурца, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Плов со Свининой. Pasa Bocas / Otros: Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Колбаса Докторская, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Хлеб Бородинский, Сыр Гауда, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. más...
|
|
3599 kcal
|
Ejercicio:
Esquí (Esquí de Fondo) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Ver TV - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 40 minutos, Cross Training - 20 minutos, Tienda de Comestibles - 40 minutos, Cocinar - 1 hora y 20 minutos. más...
|
peso estable
|