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体脂肪 24.6
BMI 19.2
体内年齢 38才
順調ー♪
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49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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985 kcal
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Grasa: 37,39g | Prot: 53,88g | Carbh: 111,77g.
Desayuno: 木綿豆腐, ゆで卵, 海塩, オリーブオイル, きゅうり, ちくわ, レタス, クラフト モッツァレラチーズ, トマト. Almuerzo: コーヒー, キムチ, おかめ納豆 極小粒, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), CGC とろけるミックスチーズ, キューピー キューピーハーフ, しいたけ, カボチャの煮物, レタス, 玄米ごはん. Pasa Bocas / Otros: 100％全粒粉のパン. más...
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1685 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
最近は歩いたり、ジョギングばかりだったので、今日は筋トレを１時間みっちりやってみました。明日の筋肉痛が楽しみです。笑
06 nov. 19 por el miembro: nasbana
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Peso Histórico de nasbana
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