|
Вчера ужин на 730кк и день на 3500кк - утром отвес в 1,5кг.)))
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2475 kcal
|
Grasa: 123,09g | Prot: 86,79g | Carbh: 261,24g.
Desayuno: Вермишель, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Королевская Ватрушка, Брест Литовск Сливочное Масло, Блины на Молоке. Almuerzo: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны Тушеные, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Свекла Вареная, Грецкие Орехи, ЯНТА Майонез Провансаль, Вермишель. Cena: Яйцо Куриное, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Вермишель. Pasa Bocas / Otros: Королевская Ватрушка, Орехи Кешью, O'Zera Шоколад Dark 55%. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вот такой набор ММ получается...
08 nov. 19 por el miembro: Wera Malik
|
Просто пили мало еды. Вы ужин на 800ккал на ночь запейте литром воды, поговорим. Завтра проверьте вес, скорее всего плюсанет.
09 nov. 19 por el miembro: opopop1op1
|
foplop, я всегда много пью.
09 nov. 19 por el miembro: Wera Malik
|
О даааа, у меня была такая же фигня пару раз. Когда ешь без меры (обычно это вечерние посиделки на даче с кучей шашлыков, хлеба, разных закусок, алкоголя и т.д.)... а на следующий день отвес очень существенный. У меня один раз даже было что то около 2-х килограмм минус.
09 nov. 19 por el miembro: Лунная
|
Но скорей всего, через пару дней плюсанёт обратно. Может не на столько конечно, но вернётся вес.
09 nov. 19 por el miembro: Лунная
|
09 nov. 19 por el miembro: mishailova
|
Лунная, я ж не против. План был набрать, не похудеть.))
09 nov. 19 por el miembro: Wera Malik
|
09 nov. 19 por el miembro: irinakirsanova26.03
|
irinakirsanova26.03, неправильная какая-то.😋
09 nov. 19 por el miembro: Wera Malik
|
У меня после всяких обжираловок всегда виден пресс и такая сухость даже...но на следующий день заливает конкретно.......
10 nov. 19 por el miembro: ksy1978
|
ksy1978, у меня сейчас все время обжираловка.))
16 nov. 19 por el miembro: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wera Malik
|