Diario de Macmore, 09 nov. 19

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Pues vaya 😒 dejas un poquito de cuidarte y esto se dispara. Pues al lío de nuevo!

55 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2019:

910 kcal

Grasa: 45,78g | Prot: 54,97g | Carbh: 45,90g. Desayuno: Dolce Gusto Cafe Lungo, Soymilk Bebida de Almendras Zero. Almuerzo: Eroski Pan de Proteínas, Crema de Calabaza, Tranchettes Queso Lonchas Light, Lidl Hamburguesa de Pollo con Zanahoria , Verdifresh Espirales de Calabacín. Cena: Vino Tinto de Mesa, Tomates, Hacendado Mozzarella Fresca , Royal Tartar de Salmón. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Hacendado Té Chai con Especias. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

Claro siempre es así, lo q hay q hacer es buscar un modo de alimentación que puedas mantenerlo para siempre como hábitos saludables de comer bajo en HC, comer proteínas y grasas saludables de fuentes reales no comida procesada y eliminar todo lo artificial y lo que produzca alteraciones intestinales

09 nov. 19 por el miembro: adisave

Ánimo!

10 nov. 19 por el miembro: Mery_bg

Pues creo que a mí también :.) Yo lo dejé un tiempo y punto 3 kilos lo mejor es que comiendo normal. La clave es no pasar de 2.000 kl. Luego mantanter con la edad. 19 a 25 = 2400 26 a 30 = 2.000 40 = 1.950 50 = 1.900 60 = 1.850 65 = 1.750 70 = 1.700

11 nov. 19 por el miembro: SVR-34

Pues eso es lo que ahora estoy haciendo! Cambia la alimentación de comer poco HC y grasa saludable con proteínas! Hacer a veces un ayuno de 16/8 😉🙃

12 nov. 19 por el miembro: Macmore


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