😱😱😱昨天吃到飽到想吐🤮⋯⋯今天的體重上升🔝到可怕😱😱😱(反省中)
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43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1043 kcal
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Grasa: 24,09g | Prot: 46,87g | Carbh: 167,92g.
Desayuno: 金弘 黑芝麻醬, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Almuerzo: 海帶, 杏鲍菇, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 發糕, 炒青菜. Cena: 大頭菜, 雞蛋, 橘子, 四季豆, 紫番薯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, Costco 鱈魚條, 芭樂. más...
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1590 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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