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alhamdulillah setelah defisit kalori konsisten mulai dri tggl 29oktober - 11 november skitaran 13 hari konsisten sy akhirnya turn 2 kg . Alhamdulillah. tanpaa olahraga sama sekali
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1616 kcal
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Grasa: 52,22g | Prot: 72,27g | Carbh: 218,47g.
Desayuno: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kelapa, Martabak Telur, Air Kelapa. Cena: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pepaya, Ubi Goreng. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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