Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2019
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2122 kcal
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Grasa: 95,94g | Prot: 157,65g | Carbh: 166,12g.
Antes del Desayuno: Wheyviv Suspiros com Whey Protein. Desayuno: Optimum Nutrition Whey & Oats, Abacate, Extrato de Própolis, Super Ômega 3, Café (Infusão). Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Merienda: Max Titanium Uau Protein Bar Amendoim Cremoso. Antes de la Cena: Growth Supplements Maca Peruana, Beterrabas. Cena: Alcatra Grelhada, Batata Baroa, Kuky Amendoim Frito. Después de la Cena: Lindt Chocolate 78% Cacau, Mamão Formosa. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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