Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2019
|
90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2287 kcal
|
Grasa: 68,49g | Prot: 184,53g | Carbh: 233,11g.
Desayuno: Peito de Frango, Leite Integral, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral, Mani Force Pasta de Amendoim, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina. Almuerzo: Peito de Frango, Arroz Branco. Cena: Purê de Batata, Tilápia, Cenouras, Vagem Cozida, Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Pasa Bocas / Otros: Muffato Bolo Prestigio, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Leite Integral, Integralmedica Glutamina, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1. más...
|
|
2966 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|