Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2019
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1160 kcal
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Grasa: 67,15g | Prot: 68,94g | Carbh: 70,17g.
Desayuno: Café, Farinha de Amendoas, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Bonaliment Pão de Coco com Doce de Leite, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Escarola Refogada, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Gomes da Costa Patê de Atum Light , Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Trufa 70% Cacau. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 11 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ale_shalom
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