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저녁에 야무지게 짬뽕밥말아먹고 몽쉘하나랑 사과,단감,방토를 배부르게 먹었더니 역시나 증량.
공복시간 길게 하면 내려갈건 분명한데 허기져서 안되겠고. 역시 당은 여러모로 안좋네요.
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48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1967 kcal
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Grasa: 130,68g | Prot: 107,08g | Carbh: 80,07g.
Desayuno: 초코팻밤, 일드프랑스 미니브리, 녹차가루, Aroy-D 코코넛밀크, 큐원 알룰로스. Almuerzo: 치즈돈까스. Cena: Aroy-D 코코넛밀크, 군고구마, 코스트코 콜비잭치즈, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, Heinz 토마토 케찹, 양배추, 코스트코 아보카도 오일, 양파, 당근, 새우, 코스트코 콜비잭치즈, Aroy-D 코코넛밀크, 군고구마. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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