Diario de Kollessin, 13 nov. 19

Санаторий с его едой не прошел безболезненно. А все почему? Потому что я грешила хлебушком и сладким... Даже несмотря на то, что вела активный образ, много гуляла, тренировалась, в основном силовые, тягала железо (а может это мышцы? Тааак, гиде мой калипер?), бегала, плавала, парилась в хамаме и играла в волейбол, и это каждый день... Вот. И сон у меня был. В общем отменяю все хлебобулочное в повседневном рационе, и скидываю наетые 2 кг.

57 kg Disminuído hasta ahora: 26 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Poco.

---

1499 kcal

Grasa: 88,41g | Prot: 92,49g | Carbh: 93,10g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо (Целое). Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Здоровье из Предгорья Творог 5%. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Капуста с Морковью, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Простоквашино Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. más...

2865 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 7 horas, Montañismo - 4 horas, Lavar Platos - 25 minutos, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...