Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2019
|
100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1849 kcal
|
Grasa: 63,56g | Prot: 147,32g | Carbh: 167,79g.
Desayuno: Café com Açúcar, Habib's Esfiha de Carne, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Jussara Leite Desnatado . Almuerzo: Salada de Folhas, Picanha Suina, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Cena: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nestlé Negresco, Coxinha de Festa, Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro. más...
|
|
3160 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 17 horas y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Rafael Ademir
|