|
Kemarin lagi lagi makan 4 kali.....jam 4 makan oats kan dg harapan malam puasa ocd 16 jam...eh jam 8 laper ya udh makan lagi..hahahha
|
60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1836 kcal
|
Grasa: 77,00g | Prot: 131,94g | Carbh: 157,01g.
Desayuno: Kari Ayam, Melon, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Susu Kedelai, Putih Telur Matang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus. Almuerzo: Kari Ayam, Sayur Campuran, Tahu Kukus. Cena: Telur Dadar, Milo Milo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng Kentang, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Naychan89
|