|
Добрый день.
Мне 35 лет, рост 168 см. Привожу себя в форму после рождения третьей девочки. Ем любые продукты в рамках КБЖУ.
Вес держится в пределах 68-69 кг, хочу скинуть вес хотя бы до 65...Два года назад весила 59-60 кг. За столь короткое время набрала почти 10 кг.
Помогите скинуть вес.
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2144 kcal
|
Grasa: 101,26g | Prot: 81,43g | Carbh: 230,81g.
Desayuno: Мандарины, Конфета, Королек, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом. Almuerzo: Orion Чокопай, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. Cena: Жареная Рыба (в Панировке), Шаурма Овощная. Pasa Bocas / Otros: Джаганнат Баунти, Пирожок с Картошкой, Миндаль Миндаль. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|