Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2019
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 58,13g | Prot: 186,73g | Carbh: 166,01g.
Antes del Desayuno: Wheyviv Suspiros com Whey Protein. Desayuno: Growth Supplements 3W Whey Protein, Pura Vida Lótus de Côco, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café (Infusão), Essential Nutrition Super Ômega 3, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Después del Desayuno: Yoki Farofa Pronta, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Merienda: Growth Supplements Pea Protein, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Antes de la Cena: Verde Campo Queijo Cottage Lacfree, Scotti Risette, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Marfrig Fraldinha Assada. Después de la Cena: Mamão Formosa. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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