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Mantendo o peso apenas seguindo o consumo de macros mas evitando açúcar e farinha.
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1112 kcal
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Grasa: 34,05g | Prot: 87,74g | Carbh: 117,03g.
Desayuno: Atlhetica Best Whey Bar Banana Caramelizada. Almuerzo: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cuscuz (Cozido), Escondidinho de Carne Seca. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana Prata. más...
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3018 kcal
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Ejercicio:
Correr 5’/km - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de TomAruja
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