Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2019
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1890 kcal
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Grasa: 58,76g | Prot: 172,40g | Carbh: 153,53g.
Desayuno: Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Vigor Grego Zero Gorduras Amora. Almuerzo: Heinz Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Regina Queijo Ricota, Batata Inglesa Cozida, Nestlé Creme de Leite. Cena: Heinz Ketchup, Alface Rúcula, President Queijo Mussarela, Schar Pão de Hambúrguer, Hambúrguer Caseiro. Pasa Bocas / Otros: Yoki Milho de Pipoca Premium, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Heinz Ketchup, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). más...
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3720 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 44 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 19 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 17 horas y 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael Ademir
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