|
Ура ура ура🙈вчера я позавтракала как обычно, плотно пообедала и вечером после работы тренировка💪🏽(и после трени сразу спать😃без ужина) а сегодня отвес) причём в жире, а мышцы наоборот чуть прибавились)))
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 72,32g | Prot: 63,47g | Carbh: 113,45g.
Desayuno: Nutiva Кокосовое Масло, Хлеб, Салат Айсберг, Омлет или Яичница, Maxler BCAA Powder, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. Almuerzo: Жареное Филе Свинины, Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб, Жареная Картошка с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль Миндаль. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|