Diario de Mikaracat, 27 nov. 19

It's a stressful week for retail, but seeing progress makes me smile. 27 pounds in 8 weeks!

106,1 kg Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.    Aún para ir: 38,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1186 kcal

Grasa: 38,67g | Prot: 85,39g | Carbh: 134,85g.   Desayuno: Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Lean Cuisine Comfort Herb Roasted Chicken, Raspberries. Cena: Tomatoes, Shallots , Brooklyn Bred Thin Pizza Crust , Brown Mushrooms (Crimini Italian) , Kraft Shredded Parmesan Cheese, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Spice Classics Italian Seasoning, Great Value Olive Oil No Stick Cooking Spray, Earthbound Farm Organic Baby Arugula Salad, Kraft Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Monini White Truffle Flavored Extra Virgin Olive Oil, Spectrum Organic Red Wine Vinegar. Pasa Bocas / Otros: Godiva Chocolate Truffles, Honey, Herbal Tea, Lucerne Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. más...

4246 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 13 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Sentado - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 44 minutos, Trabajo - 7 horas, Lectura - 4 horas. más...