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Hoy jueves 28 de noviembre de 2019 descubrí que mi peso está en los 97kg. Y me puse a recordar que apenas hace un mes tres semanas comencé con estos cambios de hábitos alimenticios, en este lapso eh podido cumplir la primera meta que era bajar 10kg. Hoy tengo más determinación que nunca para bajar mínimo otros 20kg.
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1117 kcal
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Grasa: 27,77g | Prot: 83,76g | Carbh: 138,78g.
Desayuno: Preendulzado con Café y Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Champiñones, Jitomate, Lala Leche Deslactosada Light, Bimbo Pan Tostado Integral. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Manzana Roja, Cebollas, Champiñones, Jitomate. Cena: Chorizo, Caldo de Res, Yoplait Yoghurt Doble Cero, Manzana Roja. más...
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3015 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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