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alhmdulilah ..
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 68,81g | Prot: 65,84g | Carbh: 121,26g.
Desayuno: Kurma, Kepala Djenggot Teh Hijau, Urap, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Teh Tawar, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Balado. Almuerzo: Rempeyek, Tahu Goreng, Telur Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Paha Ayam, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kurma, Pepaya, Tahu Goreng. más...
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1869 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 23 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de tiarabachrul
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