17.52 tok karnına spor sonrası
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 70,14g | Prot: 68,93g | Carbh: 122,72g.
Desayuno: Tadım Sarı Leblebi, Doğal Peynir, Kekler, Siyah Zeytin, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Cena: Zeytinyağı, Tereyağı, Acılı Ezme, Bulgur Pilavı, Ciğer. más...
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2536 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de bircan51
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